കൗമാരക്കാരായ ആൺകുട്ടികളുടെ മാനസികാരോഗ്യം (വേണ്ടത് മക്കൾക്കൊപ്പം)

 കൗമാരക്കാരായ ആൺകുട്ടികളുടെ മാനസികാരോഗ്യം: അവഗണിക്കപ്പെടുന്ന വൈകാരിക പ്രക്ഷോഭങ്ങളും അടിയന്തര പ്രാധാന്യവും

മകൾക്കൊപ്പം! മകന്റെ കാര്യം??

മകൾക്കൊപ്പം പദ്ധതിയുടെ ഭാഗമായി വനിതാ ശിശു വികസന വകുപ്പ് തിരുവനന്തപുരത്ത് സംഘടിപ്പിക്കുന്ന ദ്വിദിന പുതുയുഗ വനിതാനയം 'ഹെർ സമ്മിറ്റ് 2026’ മുഖ്യമന്ത്രി വി.ഡി. സതീശൻ ഉദ്ഘാടനം ചെയ്ത വാർത്ത മാധ്യമങ്ങളിൽ കണ്ടു.

കേരളത്തിൽ വനിതാ-ശിശു വികസന വകുപ്പിന്റെയും മറ്റ് സാമൂഹിക ക്ഷേമ പദ്ധതികളുടെയും (ഉദാഹരണത്തിന്: ബേട്ടി ബച്ചാവോ ബേട്ടി പഠാവോ, നിർഭയ, കൗമാര പ്രതിഭ തുടങ്ങിയവ) ഭാഗമായി പെൺകുട്ടികളുടെ ശാക്തീകരണത്തിനും സംരക്ഷണത്തിനുമായി നിരവധി മികച്ച പരിപാടികൾ നിലവിലുണ്ട്. എന്നാൽ, ഇതിനിടയിൽ ആരും ശ്രദ്ധിക്കാതെ പോകുന്ന ഒരു വലിയ വിഭാഗമുണ്ട്—നമ്മുടെ കൗമാരക്കാരായ ആൺകുട്ടികൾ.

കൗമാരപ്രായത്തിൽ പെൺകുട്ടികളെപ്പോലെ തന്നെ ആൺകുട്ടികളും വലിയ തോതിലുള്ള ശാരീരിക, വൈകാരിക, മാനസിക മാറ്റങ്ങളിലൂടെയാണ് കടന്നുപോകുന്നത്. എന്നാൽ, ആൺകുട്ടികളുടെ ഈ വൈകാരിക പ്രക്ഷോഭങ്ങളെയും മാനസിക സമ്മർദ്ദങ്ങളെയും അഭിസംബോധന ചെയ്യാൻ കൃത്യമായ സർക്കാർ തല പദ്ധതികളോ സാമൂഹിക പിന്തുണാ സംവിധാനങ്ങളോ ഇന്ന് നമ്മുടെ നാട്ടിൽ പര്യാപ്തമല്ല.

അപകർഷതാബോധവും ഉൾവലിയലും

ഇന്ന് ഹൈസ്കൂൾ, ഹയർ സെക്കൻഡറി ക്ലാസുകളിൽ പഠിക്കുന്ന വലിയൊരു വിഭാഗം ആൺകുട്ടികൾ ശക്തമായ  ആത്മവിശ്വാസക്കുറവും കുറഞ്ഞ ആത്മാഭിമാനവും (Low Self-esteem) അനുഭവിക്കുന്നവരാണ്. മറ്റുള്ളവരുടെ കണ്ണുകളിൽ നോക്കി സംസാരിക്കാൻ പോലും ഭയപ്പെടുന്ന, സ്വന്തം വികാരങ്ങൾ തുറന്നുപറയാൻ സാധിക്കാത്ത, ഉൾവലിഞ്ഞ സ്വഭാവക്കാരായ ധാരാളം കുട്ടികളെ നമുക്ക് ചുറ്റും കാണാം.

"ആൺകുട്ടികൾ കരയാൻ പാടില്ല", "ദുർബലരാകരുത്" തുടങ്ങിയ പരമ്പരാഗതമായ സാമൂഹിക സങ്കൽപ്പങ്ങൾ കാരണം, തങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന വിഷാദം, ഭയം, ആകാംക്ഷ (Anxiety) എന്നിവ പുറത്തുപറയാൻ അവർ മടിക്കുന്നു. ഇത് അവരിൽ ഗുരുതരമായ മാനസിക അസ്വസ്ഥതകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു.

ലഹരിയുപയോഗവും ചൂഷണങ്ങളും: ഉയർന്നുവരുന്ന അപകടസാധ്യതകൾ

ഈ വൈകാരിക അസ്ഥിരതകളെയും ആത്മവിശ്വാസക്കുറവിനെയും കൃത്യസമയത്ത് അഭിസംബോധന ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ അത് വൻ ദുരന്തങ്ങളിലേക്കാണ് നയിക്കുക:

1. ലഹരിമരുന്നുകളുടെ ഉപയോഗം (Substance Abuse): മാനസിക സമ്മർദ്ദത്തിൽ നിന്നും വിഷാദത്തിൽ നിന്നും താൽക്കാലിക ആശ്വാസം കണ്ടെത്താൻ പല ആൺകുട്ടികളും ലഹരി വസ്തുക്കളിലേക്ക് തിരിയുന്നു. ലഹരി മാഫിയകൾ ഏറ്റവും എളുപ്പത്തിൽ ഇരയാക്കുന്നത് ആത്മവിശ്വാസമില്ലാത്ത ഇത്തരം കുട്ടികളെയാണ്.
2. ലൈംഗിക ചൂഷണങ്ങൾ (Sexual Exploitation): പെൺകുട്ടികൾ നേരിടുന്ന ലൈംഗിക ചൂഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് സമൂഹം ബോധവാന്മാരാണെങ്കിലും, ആൺകുട്ടികൾ നേരിടുന്ന അതിക്രമങ്ങളും ചൂഷണങ്ങളും പലപ്പോഴും പുറംലോകം അറിയാറില്ല. വൈകാരികമായി പിന്തുണയില്ലാത്ത കുട്ടികളെ എളുപ്പത്തിൽ വഞ്ചിക്കാനും ദുരുപയോഗം ചെയ്യാനും ചൂഷകർക്ക് സാധിക്കുന്നു.

സ്വീകരിക്കേണ്ട അടിയന്തര നടപടികൾ

ഈ സാഹചര്യം നേരിടാൻ വിദ്യാലയങ്ങൾ കേന്ദ്രീകരിച്ച് സമഗ്രമായ മാനസികാരോഗ്യ അധ്യയനം അടിയന്തരമായി നടപ്പിലാക്കേണ്ടതുണ്ട്:

1. സ്കൂളുകളിൽ സൈക്കോളജിസ്റ്റുകളുടെയും സോഷ്യൽ വർക്കർമാരുടെയും സേവനം: ഹൈസ്കൂൾ, ഹയർ സെക്കൻഡറി തലങ്ങളിൽ പ്രൊഫഷണൽ കൗൺസിലർമാരെയും സ്കൂൾ സോഷ്യൽ വർക്കർമാരെയും നിയമിക്കുകയും, കുട്ടികൾക്ക് ഭയമില്ലാതെ കാര്യങ്ങൾ തുറന്നുപറയാനുള്ള അന്തരീക്ഷം ഉറപ്പാക്കുകയും വേണം.
2. പ്രായത്തിന് അനുയോജ്യമായ ലൈംഗിക വിദ്യാഭ്യാസം (Age-appropriate Sex Education): കൗമാരത്തിൽ ശരീരത്തിലും മനസ്സിലും ഉണ്ടാകുന്ന മാറ്റങ്ങളെക്കുറിച്ച് വ്യക്തവും ശാസ്ത്രീയവുമായ അറിവ് കുട്ടികൾക്ക് നൽകണം. ഇത് അവരുടെ സംശയങ്ങളും ഭയങ്ങളും അകറ്റാൻ സഹായിക്കും.
3. ലിംഗസമത്വവും ബഹുമാനവും (Gender Identity & Respect): ലിംഗത്വത്തെക്കുറിച്ചും, എല്ലാ ലിംഗവിഭാഗങ്ങളോടും പുലർത്തേണ്ട ബഹുമാനത്തെക്കുറിച്ചുമുള്ള അവബോധം ചെറുപ്പത്തിലേ നൽകണം. പെൺകുട്ടികളെയും ട്രാൻസ്ജെൻഡർ വിഭാഗങ്ങളെയും ഉൾക്കൊള്ളാനും ബഹുമാനിക്കാനും ആൺകുട്ടികളെ പഠിപ്പിക്കേണ്ടത് ആരോഗ്യകരമായ ഒരു സമൂഹ സൃഷ്ടിക്ക് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.
4. ആൺകുട്ടികൾക്കായുള്ള പ്രത്യേക പദ്ധതികൾ: വനിതാ-ശിശു വികസന വകുപ്പിന്റെയും വിദ്യാഭ്യാസ വകുപ്പിന്റെയും നേതൃത്വത്തിൽ കൗമാരക്കാരായ ആൺകുട്ടികളുടെ മാനസികാരോഗ്യവും സ്വ വ്യക്തിത്വ വികസനവും ലക്ഷ്യമിട്ട് പ്രത്യേക ബോധവൽക്കരണ പരിപാടികൾ ആവിഷ്കരിക്കണം.

ഉപസംഹാരം

പെൺകുട്ടികളുടെ സംരക്ഷണവും ശാക്തീകരണവും എത്രത്തോളം പ്രധാനമാണോ, അത്രയും തന്നെ പ്രധാനമാണ് ആൺകുട്ടികളുടെ ആരോഗ്യകരമായ മാനസിക വളർച്ചയും. വൈകാരികമായി ശാക്തീകരിക്കപ്പെട്ട, ആരോഗ്യകരമായ മാനസിക നിലയുള്ള ആൺകുട്ടികൾക്ക് മാത്രമേ ഭാവിയിൽ സുരക്ഷിതവും സമത്വപൂർണ്ണവുമായ ഒരു സമൂഹം നിർമ്മിക്കാൻ സാധിക്കൂ. അതുകൊണ്ട്, ഈ വിഷയത്തിൽ സർക്കാരും പൊതുസമൂഹവും അടിയന്തരമായി ഇടപെടേണ്ടതുണ്ട്.

ജോസി വർക്കി MBA(HR),MSc(Psy)
കൗൺസിലിംഗ് സൈക്കോളജിസ്റ്റ്,
ഇൻഫോപാർക്ക് / ഡയറക്ടർ,
മൈൻഡ് മാറ്റേഴ്സ് കൊച്ചി  

ആത്മാഭിമാനക്കുറവും അടങ്ങാത്ത ദേഷ്യവും (കൗൺസിലിംഗ് കേസ് ഡയറി)

 ആത്മാഭിമാനക്കുറവും അടങ്ങാത്ത ദേഷ്യവും: മനസ്സിന്റെ സ്വയം പ്രതിരോധ തന്ത്രങ്ങൾ

ചെറിയ കാര്യങ്ങൾക്ക് പോലും പെട്ടെന്ന് ദേഷ്യപ്പെടുക, എപ്പോഴും അസ്വസ്ഥതയും അസഹിഷ്ണുതയും കാണിക്കുക, ചുറ്റുമുള്ളവരെ നിരന്തരം കുറ്റപ്പെടുത്തുക... നമ്മുടെ ഇടയിൽ ഇത്തരം മനുഷ്യരെ നമ്മൾ കാണാറില്ലേ? ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ ഇത് ഇവരുടെ സ്വഭാവദൂഷ്യമായി തോന്നാമെങ്കിലും, മനഃശാസ്ത്രപരമായി നോക്കുമ്പോൾ ഇതിന് പിന്നിൽ ആഴത്തിലുള്ള മറ്റൊരു കാരണമുണ്ട്—ആത്മാഭിമാനക്കുറവും (Low Self-Esteem) അരക്ഷിതാവസ്ഥയും.

താൻ അപൂർണ്ണയാണെന്നോ, മറ്റുള്ളവർക്ക് മുന്നിൽ മോശക്കാരനാകുമെന്നോ ഉള്ള തോന്നൽ ഒരു വ്യക്തിയുടെ മനസ്സിൽ ആഴത്തിൽ പതിയുമ്പോൾ, ആ മനസ്സ് എപ്പോഴും ഒരു ഭയത്തിലാണ് ജീവിക്കുന്നത്. ഈ ആന്തരിക ഭയത്തിൽ നിന്നും സ്വയം രക്ഷിക്കാൻ മനസ്സ് കണ്ടെത്തുന്ന ഒരു പ്രതിരോധ കവചമാണ് കലിപ്പും അസഹിഷ്ണുതയും (Agitation).

1. അക്രമമാണ് ഏറ്റവും നല്ല പ്രതിരോധം!

സ്വയം വിലയില്ലാത്തവരാണെന്ന തോന്നൽ (Low Self-Worth) അനുഭവിക്കുന്നവർക്ക് മറ്റുള്ളവരുടെ വിമർശനങ്ങളെ നേരിടാനുള്ള ശേഷി കുറവായിരിക്കും.

• മുൻകൂട്ടിയുള്ള ആക്രമണം (Preemptive Attack): "മറ്റുള്ളവർ എന്നിലെ പോരായ്മകൾ കണ്ടെത്തി എന്നെ കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നതിന് മുൻപ്, ഞാൻ അവരെ കുറ്റപ്പെടുത്തി താഴ്ത്തിക്കെട്ടുക" എന്നൊരു തന്ത്രം ഇവരുടെ മനസ്സ് അറിയാതെ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇത് വഴി തങ്ങളുടെ പോരായ്മകളിൽ നിന്ന് മറ്റുള്ളവരുടെ ശ്രദ്ധ തിരിക്കാൻ അവർക്ക് സാധിക്കുന്നു.
  
  
• നിയന്ത്രണം പിടിച്ചെടുക്കൽ: ഉള്ളിൽ കടുത്ത അപകർഷതാബോധമുള്ള വ്യക്തിക്ക് സ്വന്തം ജീവിതത്തിന്മേൽ യാതൊരു നിയന്ത്രണവുമില്ലെന്ന് തോന്നും. എന്നാൽ ചുറ്റുമുള്ളവരോട് എപ്പോഴും ദേഷ്യപ്പെടുകയും അവരെ നിയന്ത്രിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, തങ്ങൾക്ക് എന്തോ വലിയ അധികാരമുണ്ടെന്ന തെറ്റായ തോന്നൽ മനസ്സിന് ലഭിക്കുന്നു.
  
  
• നാണക്കേടിനെ ദേഷ്യമാക്കി മാറ്റുക: സ്വന്തം തെറ്റുകളെക്കുറിച്ചോ പോരായ്മകളെക്കുറിച്ചോ ചിന്തിക്കുന്നത് ഇവർക്ക് താങ്ങാൻ കഴിയില്ല. അതിനാൽ, ആ നാണക്കേടിനെയും കുറ്റബോധത്തെയും അവർ പെട്ടെന്ന് ദേഷ്യമാക്കി മാറ്റി മറ്റുള്ളവരുടെ തലയിലേക്ക് ഇട്ടുകൊടുക്കുന്നു.
  
  

2. എന്തുകൊണ്ടാണ് മനസ്സ് പെട്ടെന്ന് പ്രകോപിതമാകുന്നത്?

ആത്മാഭിമാനക്കുറവുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുടെ നാഡീവ്യൂഹം എപ്പോഴും ഒരു അപകടാവസ്ഥയിലാണ് ജീവിക്കുന്നത്.

• എല്ലാത്തിനെയും വ്യക്തിപരമായി എടുക്കുക: വളരെ സാധാരണമായ ഒരു വാക്കോ നിർദ്ദേശമോ പോലും, തങ്ങളെ അപമാനിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതാണെന്ന് ഇവർ തെറ്റിദ്ധരിക്കുന്നു.
  
  
• തീവ്രമായ ചിന്താഗതി (All-or-Nothing Thinking): "ഞാൻ പൂർണ്ണമായി വിജയിക്കണം, അല്ലെങ്കിൽ ഞാൻ തീർത്തും പരാജയമാണ്", "എല്ലാവരും എന്നെ അനുസരിക്കണം, അല്ലെങ്കിൽ അവർ എന്നെ വെറുക്കുന്നു" എന്നിങ്ങനെ വിപരീത അറ്റങ്ങളിൽ മാത്രം ചിന്തിക്കുന്നത് ഇവരുടെ അസ്വസ്ഥത വർധിപ്പിക്കുന്നു.
  
  

സ്വഭാവത്തിൽ ഇത് എങ്ങനെ പ്രകടമാകുന്നു?

ഉള്ളിലെ യഥാർത്ഥ ഭയം	പുറത്തുകാണിക്കുന്ന പ്രകോപനം / ദേഷ്യം
"എനിക്ക് യാതൊരു വിലയുമില്ല / എന്നെ ആർക്കും ഇഷ്ടമല്ല."	മറ്റുള്ളവരെ നിരന്തരം അധിക്ഷേപിക്കുകയും കുറ്റപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുക.
"ഞാൻ പരാജയപ്പെട്ടുപോകുമോ എന്ന് പേടിയാണ്."	ചെറിയ തെറ്റുകൾ കണ്ടാൽ പോലും സഹിക്കാൻ കഴിയാതെ പൊട്ടിത്തെറിക്കുക.
"എനിക്ക് ഇവിടെ ഒരു സംരക്ഷണവുമില്ല."	എപ്പോഴും തർക്കിക്കുകയും, വാശിപിടിക്കുകയും, മറ്റുള്ളവരുടെ മേൽ ആധിപത്യം സ്ഥാപിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുക.
"മറ്റുള്ളവർ എന്നെ ഉപേക്ഷിച്ചുപോകും."	അവർ നമ്മെ ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിന് മുൻപ്, കടുത്ത ദേഷ്യത്തിലൂടെ അവരെ നമ്മളിൽ നിന്ന് അകറ്റുക.

എങ്ങനെ പരിഹരിക്കാം?

ഇത്തരക്കാരിൽ കാണുന്ന അസഹിഷ്ണുതയെയും ദേഷ്യത്തെയും കേവലം "ദേഷ്യ നിയന്ത്രണ പ്രശ്നം" (Anger Management) ആയി മാത്രം കാണുന്നത് ശരിയല്ല. അവരുടെ ഉള്ളിലെ അരക്ഷിതാവസ്ഥയെയും ഭയത്തെയുമാണ് ചികിത്സിക്കേണ്ടത്:

1. സഹാനുഭൂതിയോടെയുള്ള സമീപനം: പുറത്തുകാണിക്കുന്ന ദേഷ്യം യഥാർത്ഥത്തിൽ ഉള്ളിലെ ഭയന്ന മനസ്സിന്റെ പ്രതിരോധ കവചമാണെന്ന് വ്യക്തിയെ മനസ്സിലാക്കിക്കുക.
   
   
2. സ്വയം അംഗീകരിക്കാൻ പഠിക്കുക: സ്വന്തം തെറ്റുകുറ്റങ്ങളോടെ തന്നെ സ്വയം സ്നേഹിക്കാനും അംഗീകരിക്കാനും (Self-Acceptance) തെറാപ്പിയിലൂടെ പരിശീലിപ്പിക്കുക.
   
   
3. ആന്തരിക ആത്മവിശ്വാസം വളർത്തുക: മറ്റുള്ളവരുടെ പ്രശംസയ്ക്കോ അംഗീകാരത്തിനോ വേണ്ടി കാത്തുനിൽക്കാതെ, സ്വന്തം മൂല്യം തിരിച്ചറിയാൻ വ്യക്തിയെ പ്രാപ്തനാക്കുക.
   
   

ചുരുക്കത്തിൽ, ഇടയ്ക്കിടെ കാരണം കൂടാതെ പൊട്ടിത്തെറിക്കുന്നവർ പലപ്പോഴും മോശം മനുഷ്യരായിരിക്കില്ല; മറിച്ച്, ഉള്ളിലെ ആത്മാഭിമാനക്കുറവിന്റെയും ഭയത്തിന്റെയും പേരിൽ മനസ്സിനുള്ളിൽ കടുത്ത യുദ്ധം ചെയ്യുന്നവരായിരിക്കും.

.

.

.

.

.

.

.

ജോസി വർക്കി 

കൗൺസിലിംഗ് സൈക്കോളജിസ്റ്റ് 

മൈൻഡ് മാറ്റേഴ്സ്, കൊച്ചി